Hatha Yoga
Beim Hatha Yoga werden Körperübungen (Asanas) achtsam ausgeführt und mit Atemübungen (Pranayama) kombiniert. Es wird langsam zwischen den einzelnen Posen gewechselt und die Atmung auf die kontrollierten Bewegungen abgestimmt. Hatha Yoga enthält auch meditative Elemente und eine Schlussentspannung (Savasana).
Melde dich für mehr Infos bei Marisa | 076 245 88 10 | marisa.siragusa9@gmail.com
Hatha Flow Yoga
Im Hatha Flow Yoga werden die Körperübungen (Asanas) aneinandergereiht und mit intensiver Atemführung (Pranyama) sowie mit Musik geübt. Es entsteht ein dynamischer, fliessender Übungsstil. Hatha Yoga enthält auch meditative Elemente sowie eine Schlussentspannung (Savasana).
Melde dich für mehr Infos bei Deborah | 076 337 77 67 | deborah.petersen@bluewin.ch
Sanftes Hatha Yoga
In diesem Yogakurs werden sanftere und leichtere Übungen geübt, die einfach auszuführen sind. Dieser sanfte Yogastil kann auch von Teilnehmenden mit körperlichen Beschwerden gut ausgeführt werden. Die körperliche Fitness, Mobilität und Beweglichkeit werden auf schonende Weise gestärkt. Dieser Unterrichtsstil enthält meditative Elemente und eine Schlussentspannung (Savasana).Iyengar Yoga
Im Iyengar Yoga erlauben Hilfsmittel (wie Klötze, Decken, Gurten, Stühle), die Stellungen (Asanas) individuell angepasst, länger und fokussiert zu erfahren, was zu einer tieferen, gezielteren Wirkung führt und somit einen heilenden Effekt zeigt. Die Methode zeichnet sich besonders durch Qualität und Präzision in der Ausführung der Yoga- und Atemübungen (Asanas und Pranayama) sowie eine präzise Körperausrichtung aus. Die Praxis wir mit einer Schlussentspannung (Savasana) abgeschlossen.
Melde dich für mehr Infos bei Loredana | 079 792 79 54 | www.doula-yoga.ch | loredana.mezzodi@gmail.com
Yin Yoga
Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Die Körperübungen (Asanas) werden länger und in relativ komfortablen Positionen (meist sitzend oder liegend) gehalten. Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, löst verklebte Faszien, stimuliert Bänder, Sehen und Gelenke und entspannt Körper und Geist.
Melde dich für mehr Infos bei Marisa | 076 245 88 10 | marisa.siragusa9@gmail.com oder Deborah | 076 336 66 76 | deborah.petersen@bluewin.ch
Kids Yoga
Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sich selbst sein. Die Körperübungen (Asanas) werden spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeführt und in Abenteuergeschichten eingebunden. Kein Wunder also, dass Yoga die Kinderherzen sehr schnell erobert! Ganz nebenbei werden Muskeln gestärkt, der Gleichgewichtssinn geschult und Konzentration geübt.
Teen Yoga
Kinder verfügen über einen natürlichen Bewegungsdrang. Durch verschiedene Bewegungsspiele, Geschichten, Mudras (Handgesten), selbstkreierte Bewegungsabläufe, Fantasiereisen wird den Kindern Yoga nähergebracht. Die Kinder dürfen sich durch eine vielseitige und spielerische Art erleben und so mit sich selbst in Verbindung kommen.