Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga stehen die Körperübungen (Asanas) im Vordergrund. Die verschiedenen Asanas gehen fliessend ineinander über und werden mit dem Atem in Einklang gebracht. Mit den dynamischen Flows wird der Körper gefordert, die Muskulatur gekräftigt und der Geist kommt zur Ruhe. Dies führt zu Meditation in Bewegung.
Hatha Yoga
Beim Hatha Yoga werden Körperübungen (Asanas) achtsam ausgeführt und mit Atemübungen (Pranayama) kombiniert. Es wird langsam zwischen den einzelnen Posen gewechselt und die Atmung auf die kontrollierten Bewegungen abgestimmt. Hatha Yoga enthält auch meditative Elemente und eine Schlussentspannung (Savasana).
Hatha Flow Yoga
Im Hatha Flow Yoga werden die Körperübungen (Asanas) aneinandergereiht und mit intensiver Atemführung (Pranyama) sowie mit Musik geübt. Es entsteht ein dynamischer, fliessender Übungsstil. Hatha Yoga enthält auch meditative Elemente sowie eine Schlussentspannung (Savasana).
Iyengar Yoga
Im Iyengar Yoga erlauben Hilfsmittel (wie Klötze, Decken, Gurten, Stühle), die Stellungen (Asanas) individuell angepasst, länger und fokussiert zu erfahren, was zu einer tieferen, gezielteren Wirkung führt und somit einen heilenden Effekt zeigt. Die Methode zeichnet sich besonders durch Qualität und Präzision in der Ausführung der Yoga- und Atemübungen (Asanas und Pranayama) sowie eine präzise Körperausrichtung aus. Die Praxis wir mit einer Schlussentspannung (Savasana) abgeschlossen.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Die Körperübungen (Asanas) werden länger und in relativ komfortablen Positionen (meist sitzend oder liegend) gehalten. Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, löst verklebte Faszien, stimuliert Bänder, Sehen und Gelenke und entspannt Körper und Geist.
Kids Yoga
Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie. Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sich selbst sein. Die Körperübungen (Asanas) werden spielerisch, oft anhand von Tieren, ausgeführt und in Abenteuergeschichten eingebunden. Kein Wunder also, dass Yoga die Kinderherzen sehr schnell erobert! Ganz nebenbei werden Muskeln gestärkt, der Gleichgewichtssinn geschult und Konzentration geübt.
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